Сегодня современные тренажеры приобретаются для оборудования специализированных тренажёрных и фитнес залов и для домашних тренировок. В последнем случае крайне важна функциональность устройства. Широкий функционал позволит, во-первых, работать с разными группами мышц, во-вторых, заниматься на тренажёре смогут все члены семьи. Среди большого разнообразия видов и моделей особого внимания заслуживают два вида устройств, это гиперэкстензия и степпер.
Что такое гиперэкстензия и как выбрать тренажёр?
Данный вид спортивного оборудования представляет собой прочную стальную раму с мягкими подушечками/валиками, предназначенными для фиксации ног. Гиперэкстензия: тренажер для работы:
- с мышцами спины;
- брюшного пресса;
- боковых;
- икроножных мышц;
- мышц бёдер и ягодиц.
Заниматься на этом тренажёре довольно просто, однако прежде необходимо внимательно изучить технику правильного выполнения упражнений. Новички могут с помощью тренажёра гиперэкстензия работать исключительно с собственным весом, более же опытные могут воспользоваться утяжелителями (гантелями).
В продаже сегодня можно найти три вида тренажёра гиперэкстензия, это:
- наклонный;
- прямой;
- обратный.
Все модели имеют возможность настройки фиксаторов, благодаря которой, каждый их тех, кто будет тренироваться с помощью гиперэкстензии, может подстроить тренажёр под особенности своей фигуры.
Степпер: особенности выбора
Рассмотреть возможность приобретения данного тренажёра рекомендуется людям, которые вынужденны по долгу своей службы проводить много времени в положении сидя. Стоит признать, что многие из нас постоянно сидят на работе и дома, а также по пути на работу или домой (в автомобиле, общественном транспорте). Тем временем, самая обыкновенная ходьба позволяет нашим мышцам оставаться в тонусе, и покупка степпера домой может стать отличным решением задачи. Добротный степпер купить можно в специализированном магазине, выбрав среди предлагаемых моделей самую подходящую.
Современные степперы бывают двух видов и различаются они между собой способом приведения педалей в движение – зависимым и независимым. Они чаще встречаются в фитнес-центрах. Для домашних же тренировок лучше купить уменьшенные их версии – мини-степперы. Миниатюрные и не тяжёлые тренажёры удобно хранить в шкафу, в кладовой или под кроватью и доставать их оттуда на время тренировки. Стоит заметить, что стоят такие степперы намного дешевле тех, что предназначены для зальных тренировок.
Спортивные тренажёры могут стать идеальным решением для организации как профессиональных, так и домашних тренировок.
